40 ท่าลดสัดส่่วน ท่าที่ 7

ท่าบริหารนี้จะช่วยให้หน้าท้องตึง และแบนราบ

นอนราบลงกับพื้น ให้แขนอยู่ข้างลำตัว

งอเข่า เกร็งหน้าท้อง ยกศีรษะและไหล่ขึ้น พร้อมกับยกแขนขึ้นลง 5 ครั้ง ( อย่ากลั้นหายใจ)

เสร็จแล้วค่อยๆ ผ่อน บริหารซ้ำให้ได้ 10-15 ครั้ง

ข้อมูลจาก : เคล็ดลดสัดส่วน 40 ท่าฟิตหุ่นด่วนทันใจ, เอกธิดา, สำนักพิมพ์ไพลิน