40 ท่าลดสัดส่วน ท่าที่ 9

ท่าบริหารนี้มีประสิทธิภาพยิ่งนัก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดและกระชับ

หน้าท้อง ลดไขมันส่วนเกินบริเวณห่วงยาง

นอนหงายราบไปกับพื้น พร้อมทั้งชันเข่าขึ้นทั้งสองข้าง

เหยียดขาซ้ายออก พร้อมกับยกขึ้นจากนั้นยกตัวขึ้นพร้อมกับยืดแขนขวาออก

ไป พยายามจับข้อเท้าซ้ายให้ได้ โดยที่แขนและขาเหยียดตึง

เสร็จแล้วค่อยๆ กลับสู่ท่านอนปกติ บริหารสลับข้างทั้งมือและขาให้ได้ข้างละ 15 ครั้ง

ข้อมูลจาก : เคล็ดลดสัดส่วน 40 ท่าฟิตหุ่นด่วนทันใจ, เอกธิดา, สำนักพิมพ์ไพลิน