ท่านี้จะช่วยให้ไขมันสะสมที่เรียวขา ถูกเผาผลาญให้หมดไป
และยังช่วยให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรงขึ้นอีกด้วย หาเก้าอี้มาตั้งเตรียมไว้ 1 ตัว
ยืนตัวตรงแยกขาออกพอประมาณ แล้วหันหน้าเข้าหาพนักของเก้าอี้
เอามือทั้งสองข้างจับพนักไว้ เขย่งปลายเท้าทั้งสองพร้อมทั้งย่อตัว ขึ้นลง ทำต่อเนื่อง 10 ครั้ง
ข้อมูลจาก : เคล็ดลดสัดส่วน 40 ท่าฟิตหุ่นด่วนทันใจ, เอกธิดา, สำนักพิมพ์ไพลิน
SHARE
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น