ท่านี้ช่วยสลายไขมัน บริเวณสะโพกได้ เป็นอย่างดี และได้ผลรวดเร็ว
ท่าเตรียม ยืนตัวตรง แยกขาทั้งสองข้างออกพอประมาณ
ยกเท้าข้างขวาไปด้านหน้าโดยที่ไม่งอเข่า เสร็จแล้วดึงขากลับที่เดิม
บริหารซ้ำแบบช้าๆ อย่างต่อเนื่อง 10 ครั้ง
จากนั้นบริหารแบบเดิม เพียงแต่ยกเท้าออกไปด้านข้าง
และด้านหลังตามลำดับ โดยที่ตั้งตัวตรงไม่เอนเอียง
เมื่อครบตามจำนวนแล้ว ก็เปลี่ยนมาบริหารขาซ้าย
ข้อมูลจาก : เคล็ดลดสัดส่วน 40 ท่าฟิตหุ่นด่วนทันใจ, เอกธิดา, สำนักพิมพ์ไพลิน
SHARE
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น