40 ท่าลดสัดส่วน ท่าที่ 22

ท่านี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนที่ขาสะดวกขึ้น ป้องกันอาการเส้นเลือดขอด

ที่ทำให้ขาดูไม่สวยได้เป็นอย่างดี ท่าเตรียม นอนคว่ำราบกับพื้น

งอเข่าตั้งฉากกับพื้นทั้งสองข้าง กระดกเท้าขึ้นลงเร็วๆ 20 ครั้ง

จากนั้นบิดข้อเท้าทั้งคู่ไปทางซ้ายและขวา 20 ครั้ง หมุนข้อเท้าวนทางขวา

และซ้ายตามลำดับให้วนข้างละ 20 รอบ ทำทั้งหมดให้ได้ 3-5 รอบ

ข้อมูลจาก : เคล็ดลดสัดส่วน 40 ท่าฟิตหุ่นด่วนทันใจ, เอกธิดา, สำนักพิมพ์ไพลิน