ท่านี้จะทำให้คุณดูมีกล้ามท้องเล็กๆ ที่กระชับดูดีได้
ท่าเตรียม นั่งคุกเข่าไม่ต้องชันเท้าหลังตรง
ยกแขนทั้งสองข้าง ชูขึ้นเหนือศีรษะ
ค่อยๆ โน้มตัวไปด้านหลังให้ตึง
ได้มากที่สุด แล้วค้างไว้ 10 วินาที
เมื่อครบ 10 วินาที ดึงตัวขึ้น แล้วทำซ้ำอีก 15 ครั้ง
ข้อมูลจาก : เคล็ดลดสัดส่วน 40 ท่าฟิตหุ่นด่วนทันใจ, เอกธิดา, สำนักพิมพ์ไพลิน
SHARE
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น