40 ท่าลดสัดส่วน ท่าที่ 10

ท่านี้จะช่วยลดความหนาของเอว และช่วยให้กล้ามเนื้อข้างลำตัว มีความแข็งแรงขึ้น

นอนหงายกับพื้นราบ และชันเข่าขึ้นทั้ง 2 ข้าง พยายามเกร็งหน้าท้อง (คล้ายซิตอัพ)

ยกตัวขึ้นมาแล้วบิดลำตัวไปแตะที่เข่าซ้าย อย่าเพิ่งบิดลำตัวกลับให้ให้นับ 1-10 ในใจ

ค่อยๆ เอนตัวลงช้าๆ ทำซ้ำข้างเดิม 10 ครั้งสลับข้างบิดลำตัวมาแตะเข่าขวา ทำแบบเดิมอีก 10 ครั้ง

ข้อมูลจาก : เคล็ดลดสัดส่วน 40 ท่าฟิตหุ่นด่วนทันใจ, เอกธิดา, สำนักพิมพ์ไพลิน