ท่านี้ช่วยลดไขมันสะสมที่พอกพูนบริเวณข้างลำตัว
ท่าเตรียม คลานสี่ขาบนพื้นเรียบ
บิดไหล่ขวาเข้าหาสะโพกด้านขวา
พร้อมทั้งบิดสะโพกขวาเข้าหาลำตัว
เกร็งค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นผ่อนคืนท่าปกติ
สลับข้างทำเช่นเดียวกัน บริหารข้างละ 10 ครั้ง
ข้อมูลจาก : เคล็ดลดสัดส่วน 40 ท่าฟิตหุ่นด่วนทันใจ, เอกธิดา, สำนักพิมพ์ไพลิน
SHARE
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น