40 ท่าลดสัดส่วน ท่าที่ 11

ท่านี้ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย บริเวณเอวก็จะมีความยืดหยุ่น

นั่งขัดสมาธิ หลังตรง ยกมือขวาขึ้นให้สุดแล้วเอนไปด้านซ้ายให้มากที่สุด

จนรู้สึกตึงที่ข้างลำตัว ทำค้างไว้สัก 10 วินาที จากนั้นเอนกลับแล้วเอามือลง

ทำซ้ำแบบเดียวกัน แต่เปลี่ยนข้าง บริหารให้ได้ข้างละ 10-15 ครั้ง

ข้อมูลจาก : เคล็ดลดสัดส่วน 40 ท่าฟิตหุ่นด่วนทันใจ, เอกธิดา, สำนักพิมพ์ไพลิน