การบริหารท่านี้จะช่วยให้ไขมันบริเวณขาถูกเผาผลาญ กลายเป็นกล้ามเื้นื้อ
ช่วยทำให้ขาดูเฟิร์มแข็งแรงได้
ยืนตัวตรง แยกขาออกพอประมาณ เขย่งเท้าทั้งสองข้าง พร้อมทั้งยกขาซ้าย
และแขนซ้ายออกไปด้านข้าง เกร็งให้ตึงค้างไว้สัก 5 วินาที
ลดขาและแขนซ้ายลงเข้าที่ และบริหารซ้ำช้าๆ ที่ข้างเดิมให้ได้ 10-12 ครั้ง
เสร็จครบจำนวนของข้างซ้ายแล้ว ก็เปลี่ยนมาบริหารแบบเดียวกันที่ข้างขวา
ข้อมูลจาก : เคล็ดลดสัดส่วน 40 ท่าฟิตหุ่นด่วนทันใจ, เอกธิดา, สำนักพิมพ์ไพลิน
SHARE
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น