40 ท่าลดสัดส่วน ท่าที่ 29

ใครก็ตามที่มีรอบเอวที่หนา เพราะพุงย้อยน่ารำคาญ ควรจะกำจัด

มันทิ้งด้วย การบริหารท่านี้ ท่าเตรียม นอนหงายบนพื้นราบ

พร้อมชันเข่า ขึ้นทั้งสองข้าง เกร็งหน้าท้อง งอเข่าทั้งคู่ดันเข้าหาหน้าอก

จากนั้นดึงเข่าออกเหยียดตรง ทำสลับอย่างต่อเนื่องประมาณ 10-12 ครั้ง

ข้อมูลจาก : เคล็ดลดสัดส่วน 40 ท่าฟิตหุ่นด่วนทันใจ, เอกธิดา, สำนักพิมพ์ไพลิน