ท่านี้ช่วยกระชับหน้าท้องให้เรียบตึง ไขมันส่วนเกินที่เคยกังวลก็หายไป
หาไม้ด้ามยาวคล้ายกระบองมา 1 อันเตรียมไว้ถือกระบองด้วยมือ 2 ข้าง
ชูขึ้นเหนือศีรษะ ยืนตัวตรง แยกขาออกเพียงเล็กน้อย จากนั้นเอนตัวช้าๆ
ไปที่ด้านหลังให้มากที่สุดโดยไม่งอแขน เมื่อตึงสุดแล้วให้ค้างไว้ 10 วินาที
เสร็จแล้วค่อยๆ ดึงตัวกลับ บริหารท่านี้ให้ได้ 10-15 ครั้ง
ข้อมูลจาก : เคล็ดลดสัดส่วน 40 ท่าฟิตหุ่นด่วนทันใจ, เอกธิดา, สำนักพิมพ์ไพลิน
SHARE
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น