40 ท่าลดสัดส่วน ท่าที่ 2

ท่าที่บริหารเพื่อกระชับแขนให้เรียวงาม รวมทั้งให้หัวไหล่มีความแข็งแรงอีกด้วย

ยืนตัวตั้งตรง แยกขาออกเล็กน้อย

ปล่อยแขนทั้ง 2 ข้างตามสบาย แล้วเหวี่ยงช้าๆ ไปข้างหน้า

จากนั้นเหวี่ยงหมุนชูขึ้นเหนือศีรษะและกลับลงมาข้างล่าง ลักษณะเป็นวงกลม 1 รอบ

เสร็จแล้วทำย้อนจากหลังมาหน้า ทำสลับกันให้ได้ 30 ครั้ง

ข้อมูลจาก : เคล็ดลดสัดส่วน 40 ท่าฟิตหุ่นด่วนทันใจ, เอกธิดา, สำนักพิมพ์ไพลิน