40 ท่าลดสัดส่วน ท่าที่ 3

ท่านี้จะช่วยกระชับหน้าอกไม่ให้หย่อนคล้อย

จะยืนหรือนั่งก็ได้ แต่ให้หลังตั้งตรง

ยกแขนขึ้นนำมือมาประสานกันที่หน้าอก โดยตั้งศอกให้ขนานกับพื้น

จากนั้นเกร็งมือ บีบมือเขัาหากันเป็นจังหวะ จะรู้สึกว่าหน้าอกขยับ

ทำช้าๆ ให้ได้ 10 ครั้งต่อ 1 เซต

วันหนึ่งจะทำกี่เซตก็ได้ตามสมควร

ข้อมูลจาก : เคล็ดลดสัดส่วน 40 ท่าฟิตหุ่นด่วนทันใจ, เอกธิดา, สำนักพิมพ์ไพลิน