40 ท่าลดสัดส่วน ท่าที่ 16

ท่านี้จะช่วยแก้ปัญหาก้นย้อย และไขมันบริเวณสะโพก

ตั้งท่าคลานสี่ขาบนพื้น วางต้นแขน

และฝ่ามือราบลงกับพื้น เกร็งสะโพกเหยียด

ขาขวาออกไปให้สุดพอตึง แล้วกางออกทาง

ด้านข้าง อย่าให้ขางอ เสร็จแล้วดึงกลับ

บริหารต่อเนื่อง 10-15 เที่ยว

จากนั้นก็สลับข้างทำแบบเดียวกัน

ข้อมูลจาก : เคล็ดลดสัดส่วน 40 ท่าฟิตหุ่นด่วนทันใจ, เอกธิดา, สำนักพิมพ์ไพลิน