ท่านี้บริหารเพื่อกระชับบริเวณและสะโพก
ให้สวยได้รูป ช่วยลดไขมันบริเวณสะโพก
และก้นให้กล้ามเนื้อส่วนนี้กระชับไม่หย่อนยาน
นอนตะแคงด้านใดก็ได้
งอขาล่าง และยืดขาบนให้ตรงที่สุด
ยกขาด้านบนขึ้นลงช้าๆ ให้ได้ 10-15 ครั้ง
จากนั้นหันตะแคงไปอีกด้าน บริหารซ้ำแบบเดิมอีกครั้ง
ข้อมูลจาก : เคล็ดลดสัดส่วน 40 ท่าฟิตหุ่นด่วนทันใจ, เอกธิดา, สำนักพิมพ์ไพลิน
SHARE
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น