40 ท่าลดสัดส่วน ท่าที่ 37

ท่าบริหารนี้จะช่วยให้สะโพก ต้นขากระชับและแข็งแรง

ท่าเตรียม ยืนตัวตรงแยกขาเล็กน้อย งอเข่าขวา

ขึ้นมาที่ลำตัวตรงๆ ใช้มือประสานที่เข่าดึงให้เข้า

มาชิดที่บริเวณอกโดยที่ลำตัวตั้งตรง ทำค้างไว้ 10 วินาที

จากนั้นสลับข้างทำแบบเดิม ออกกำลังให้ได้ข้างละ 10 ครั้ง

ข้อมูลจาก : เคล็ดลดสัดส่วน 40 ท่าฟิตหุ่นด่วนทันใจ, เอกธิดา, สำนักพิมพ์ไพลิน