สิ่งที่จะกล่าวถึงต่อไปนี้ ไม่ใช่สิ่งที่คู่รักนึกถึงเป็นอันดับต้นๆ แต่กลับเป็นตัวช่วยชั้นดีที่คอยหนุนหลังให้กับความสัมพันธ์ มาเรียนรู้เป็นหนุ่มๆ ผู้ปิดทองหลังพระกันดีกว่า!!
ระหว่างคู่รัก กับ สัตว์เลี้ยง
มีผลการวิจัยมากมายที่กล่าวว่า การใช้เวลากับสัตว์เลี้ยงจะช่วยลดความเครียดได้ดี โดยมีการศึกษากับคู่รัก 240 คู่ โดยครึ่งหนึ่งเป็นคู่รักที่มีสัตว์เลี้ยงเป็นของตัวเอง พบว่ากลุ่มที่เลี้ยงสัตว์นั้น มีระดับการเต้นของหัวใจ และความดัน ต่ำกว่ากลุ่มคู่รักที่ไม่มีสัตว์เลี้ยง ทั้งนี้ยังพบอีกว่า ในบางครั้งสัตว์เลี้ยงยังช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดได้ดีกว่าคู่รักด้วยซ้ำ!!โอกาสที่จะระเบิดหัวเราะเสียงดัง
การหัวเราะเป็นสัญลักษณ์ของการมีความสุข ช่วยลดความเครียดและเพิ่มระดับฮอร์โมนที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย มีผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ที่ได้ให้ผู้เข้าร่วมทดลองชาย 8 คน จาก 16 คน ดูวีดิโอที่ผู้คนได้ลงความเห็นว่ามีเนื้อหาที่สนุกสนาน ผลปรากฏว่าขณะได้ชมวีดิโอ ชายกลุ่มนี้มีระดับฮอร์โมนความเครียดลดต่ำลง ในขณะที่สมองหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ถูกหลั่งออกมาเมื่อรู้สึกสนุกสนานหรือตื่นตัว ออกมามากขึ้น 27 เปอร์เซ็นต์ ทั้งยังมีปริมาณโกรทฮอร์โมน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ชี้บ่งถึงสุขภาพและภูมิต้านทาน สูงขึ้นถึง 87 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้ดูวีดิโอสนุกสนานเรื่องนี้ ซึ่งเป็นสิ่งที่บ่งบอกได้ว่า การหัวเราะและความรู้สึกสนุกสนานทำให้เรามีความสุขขึ้นได้ แน่นอนคู่รักที่ระเบิดเสียงหัวเราะอยู่บ่อยๆ จะช่วยในเรื่องปรับความสัมพันธ์ให้ราบรื่นและทำให้คู่รักสุขภาพดีรางวัลสำหรับผู้ให้ความสำคัญกับมิตรภาพ
จากการสำรวจผู้คน 1,300 คน ทั้งชายและหญิงในช่วงอายุต่างๆ กัน มีข้อบ่งชี้ว่า ผู้ที่มีมิตรสหายมาก หรือในผู้ที่มีความสัมพันธ์สนิทสนมใกล้ชิดกับญาติ คนในครอบครัว และคนรัก จะมีระดับความดันเลือด ระดับน้ำตาล ระดับคอเรสเตอรอล และระดับฮอร์โมนคอติซอล หรือฮอร์โมนความเครียดต่ำกว่าผู้ที่มีเพื่อนน้อยเพียง 1-2 คน และยังพบข้อชี้บ่งเช่นเดียวกันนี้ นอกจากนี้ยังพบอีกว่า ผู้คนที่รู้สึกโดดเดี่ยว หดหู่ มีโอกาสที่จะป่วย และเสียชีวิตก่อนวัยอันควรเสียงเพลงประกอบ
มีผลการศึกษาพบว่า เสียงดนตรีช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย และยังกระตุ้นการทำงานของสมองส่วนที่ทำหน้าที่รับความรู้สึกมีความสุขหรือพึงพอใจ เช่นเดียวกับถูกกระตุ้นด้วยอาหารและการมีเพศสัมพันธ์ จากการทดลองเปิดเพลงคลอไปขณะทำการผ่าตัดตาให้กับผู้ป่วยจำนวนหนึ่ง พบว่าผู้ป่วยกลุ่มนี้มีอัตราการเต้นของหัวใจและระดับความดันเลือดลดลง สรุปว่าเสียงเพลงช่วยผ่อนคลายและทำให้หัวใจไม่ต้องทำงานหนัก แนะนำให้หนุ่มๆ เมื่อเวลาอยู่กับคู่รักไม่ว่าในรถ หรือที่บ้านก็จงเปิดเพลงเคลียคลออยู่เสมอ จะให้อารมณ์สุขสมแบบไม่รู้เนื้อรู้ตัว!!กลิ่นอโรมาเธอราพี
ผลการวิจัยพบว่า กลิ่นอโรมาเธอราพีต่าง ๆ สามารถช่วยผ่อนคลายความเครียดได้จริง โดยกลิ่นโรสแมรี่ ช่วยกระตุ้นให้ตื่นตัว ผ่อนคลายความวิตกกังวล ช่วยให้การคิดคำนวณเร็วขึ้น ในขณะที่กลิ่นลาเวนเดอร์ช่วยกระตุ้นให้สมองรู้สึกผ่อนคลาย ทั้งปัจจุบันนี้เราสามารถปรุงแต่งให้ห้องอบอวลด้วยกลิ่นหอมๆ ได้ง่ายขึ้น ทั้งจากน้ำมันหอม เทียนหอม สเปรย์ปรับอากาศ ฯลฯ ถ้าเป็นไปได้ หนุ่มๆ มีกลิ่นหอมประเภทนี้ติดบ้านติดรถไว้หน่อยก็จะดีFHM THAILAND
SHARE
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น