ทางเลือกการดูแลสุขภาพของสาวๆ ยุคใหม่

“อาหารฟังก์ชั่น” เรียนรู้ให้ถูกต้อง
อีกหนึ่งทางเลือกการดูแลสุขภาพของสาวๆ ยุคใหม่
ในยุคที่สาวๆ ทุกคนต้องการมีสุขภาพดี ดูดี และแข็งแรงอยู่เสมอ อ.ศัลยา คงสมบูรณ์เวช นักกำหนดอาหารขึ้นทะเบียนวิชาชีพจากสหรัฐอเมริกา ได้แนะแนวทางการเสริมสุขภาพด้วยอาหาร หลังกลับจากการไปประชุมวิชาการประจำปีของสมาคมนักกำหนดอาหารของสหรัฐอเมริกา ณ เมืองซานดิเอโก ประเทศสหรัฐอเมริกา ว่า ปัจจุบันแนวคิดการใช้อาหารดีส่งผลดีต่อสุขภาพ เป็นที่ยอมรับว่าเป็นปัจจัยสำคัญในการดำเนินชีวิตและสุขภาพของเรามากขึ้น การกินที่ดีนั้นหมายถึงการที่ร่างกายควรได้สารอาหารครบถ้วน อาจไม่จำเป็นต้องครบใน 1 มื้อ แต่ให้ดูโดยรวมทั้งวัน หรือทั้งอาทิตย์

กำจัดเชื้อรา หลังน้ำลด

จากเหตุการณ์น้ำท่วมใหญ่ที่ผ่านมา บ้านเรือนที่อยู่อาศัย อาคารต่างๆ ได้รับผลกระทบจนไม่สามารถเข้าไปพักอาศัยได้ เนื่องจากต้องจมอยู่ใต้น้ำเป็นระยะเวลายาวนาน แต่เมื่อน้ำลดแล้วปัญหาที่ตามมาคือ มีเชื้อราขึ้นตามที่ต่างๆ ซึ่งจะเป็นอันตรายต่อผู้ที่อาศัยอยู่ในบ้าน ดังนั้น หลังจากน้ำลดแล้ว เราควรเร่งกำจัดเชื้อราที่ขึ้นตามบริเวณบ้าน เพราะการสัมผัสกับเชื้อราเป็นเวลานานโดยเฉพาะผู้เป็นภูมิแพ้ หรือมีโรคประจำตัว จะเสี่ยงต่อการติดเชื้อ และเกิดโรคซ้ำซ้อนได้ จึงได้รวบรวมเคล็ดลับในการจัดการเชื้อรา ภายหลังน้ำลด มาฝาก ควรมีวิธีจัดการอย่างไร ....

รู้จัก “ผำ” พร้อมแนะนำเมนูเด็ด “คั่วผำ”

“ผำ” มีชื่อสามัญคือ Wolffia, Water meal เป็นพืชน้ำ และพืชดอกขนาดเล็กที่สุดในโลก รูปร่างทรงรี มีขนาดตั้งแต่ 1-2 มิลลิเมตร อาจเกิดเดี่ยว หรือ ติดเป็นคู่ เมื่อสัมผัสจะรู้สึกเป็นเม็ดเล็ก ๆ ลอยเป็นแพอยู่บริเวณผิวน้ำ ไม่มีราก โดยใบ และลำต้นรวมกันลักษณะคล้ายเฟิร์น พบได้ในแหล่งน้ำธรรมชาติที่ใส นิ่ง ปัจจุบันมีการเลี้ยงในบ่อที่มีน้ำใส สะอาด โดยสปีชีส์ที่ศึกษานี้คือ Wolffia arrhiza (L.) วงศ์ Lemnaceae วงศ์ Lemnaceae จากแหล่งเพาะเลี้ยงในอำเภอสันทราย จ.เชียงใหม่

ใส่ใจสุขภาพ 'พ่อ' หมั่นเช็กร่างกาย

'พ่อ' เป็นบุคคลที่ทำงานหนัก เพื่อดูแลครอบครัวมาตั้งแต่รุ่นหนุ่ม เมื่ออายุมากขึ้น จึงมีหลายเรื่องที่ลูกอย่างเราต้องดูแล ทั้งกายและใจ

พ.ญ.สิรินทร ฉันศิรกาญจะนะ หัวหน้าหน่วยเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ คณะแพทยศาสตร์ ร.พ.รามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล อธิบายว่า โรคที่พบบ่อยในผู้ชายที่อายุเยอะขึ้น ลำดับต้นๆ คือ โรคหัวใจ พบได้ตั้งแต่อายุ 50 ขึ้นไป ขึ้นอยู่กับปัจจัยเสี่ยง โดยเฉพาะความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเส้นเลือดสูง ความอ้วน ความเครียด หากมีปัจจัยเหล่านี้ต้องหมั่นตรวจเช็กสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง โรคที่พบมากลำดับถัดมา คือ โรคปอด โดยเฉพาะผู้ที่มีประวัติการสูบบุหรี่ และหากดื่มเหล้าจะพบปัญหาเรื่องตับ โดยเฉพาะหากมีปัญหาเรื่องไวรัสตับอักเสบจะยิ่งมีโอกาสเกิดมะเร็งตับได้มากขึ้น

ริสท์แบนด์ช่วยดูแลสุขภาพ

สิ่งที่ทำให้การควบคุมน้ำหนักและดูแลสุขภาพเป็นไปอย่างต่อเนื่องและได้ผลดีมากที่สุดคือ “แรงจูงใจ” ซึ่งเป็นสิ่งที่ต้องสร้างขึ้นเองในแต่ละคน โดยเฉพาะสาวๆ ส่วนใหญ่ที่เลิกล้มแผนการลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพ ด้วยเหตุผลคือไม่มีเพื่อนหรือไม่มีแรงกระตุ้นให้ทำตามแผนได้อย่างตลอดรอดฝั่ง จอว์โบนจึงออกแบบ “อัพ” ริสท์แบนด์ที่ทำหน้าที่สังเกตพฤติกรรมที่เราทำในวันหนึ่งๆ เพื่อประโยชน์ในการวางแผนลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพ

ริสท์แบนด์อัพ ดีไซน์ออกมาในรูปทันสมัยและมีหลากสีให้เลือก สามารถบันทึกแบบแผนการนอน  กิจกรรมการเคลื่อนไหว การเผาผลาญแคลอรี