ใส่ใจสุขภาพ 'พ่อ' หมั่นเช็กร่างกาย

'พ่อ' เป็นบุคคลที่ทำงานหนัก เพื่อดูแลครอบครัวมาตั้งแต่รุ่นหนุ่ม เมื่ออายุมากขึ้น จึงมีหลายเรื่องที่ลูกอย่างเราต้องดูแล ทั้งกายและใจ

พ.ญ.สิรินทร ฉันศิรกาญจะนะ หัวหน้าหน่วยเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ คณะแพทยศาสตร์ ร.พ.รามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล อธิบายว่า โรคที่พบบ่อยในผู้ชายที่อายุเยอะขึ้น ลำดับต้นๆ คือ โรคหัวใจ พบได้ตั้งแต่อายุ 50 ขึ้นไป ขึ้นอยู่กับปัจจัยเสี่ยง โดยเฉพาะความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเส้นเลือดสูง ความอ้วน ความเครียด หากมีปัจจัยเหล่านี้ต้องหมั่นตรวจเช็กสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง โรคที่พบมากลำดับถัดมา คือ โรคปอด โดยเฉพาะผู้ที่มีประวัติการสูบบุหรี่ และหากดื่มเหล้าจะพบปัญหาเรื่องตับ โดยเฉพาะหากมีปัญหาเรื่องไวรัสตับอักเสบจะยิ่งมีโอกาสเกิดมะเร็งตับได้มากขึ้น

ต่อมลูกหมากโต ก็เป็นโรคที่พบบ่อย จะทำให้ปัสสาวะบ่อย ติดขัด ไม่พุ่ง ไม่สุด เกิดจากต่อมลูกหมากมีขนาดโตขึ้นจนขวางทางเดินปัสสาวะ มักพบตั้งแต่อายุ 40 ปีขึ้นไป ในจำนวนนี้มีส่วนน้อยที่กลายเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง คือ กลุ่มที่มีประวัติการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากในครอบครัว หากเข้าข่ายควรตรวจเป็นประจำ

สิ่งที่ควรใส่ใจอีกอย่างคือ น้ำหนักตัว ไม่ควรปล่อยให้น้ำหนักตัวมากหรือน้อยเกินไป และควรสังเกตหากน้ำหนักตัวลดลงเร็วโดยไม่มีสาเหตุต้องระวังเป็นพิเศษ

สำหรับสุขภาพทางใจ พ.ญ.สิรินทรอธิบายว่า ภาวะที่พบบ่อยๆ ในผู้สูงอายุชาย โดยเฉพาะวัยเกษียณ คือ ปรับตัวไม่ได้ จากที่เคยทำงาน มีอำนาจ มีหน้าที่ มีคนใต้บังคับบัญชา กลายเป็นไม่มีอะไรทำ ไม่มีใคร จึงส่งผลให้ผิดหวัง หดหู่ เป็นอาการของคนซึมเศร้า แต่ไม่ยอมรับ จึงมักแสดงออกด้วยความก้าวร้าว ไม่มีเหตุผล หงุดหงิด ฉุนเฉียวง่าย จึงพบว่าบางคนจะหาเรื่องออกจากบ้านตลอดเวลา ไม่สามารถอยู่เฉยๆ ได้ บางครอบครัวจึงกลายเป็นปัญหา

การดูแลสุขภาพกายนอกจากลดปัจจัยเสี่ยง ยังต้องหมั่นตรวจสุขภาพตามวาระ และออกกำลังกายควบคู่กันไป ส่วนสุขภาพใจลูกต้องใช้ความเข้าใจ และยอมรับเช่นกันว่า ธรรมชาติของพ่อแม่ไม่ได้เกิดมาเพื่อเชื่อฟังลูก แม้จะห่วง แต่สิ่งที่ทำได้คือ ค่อยๆ ปรับตัวเข้าหากัน สร้างความผูกผันในครอบครัวตั้งแต่ต้น ด้วยการแบ่งเวลาให้กับงานและครอบครัวอย่างพอดี

เพียงเท่านี้ครอบครัวก็มีความสุขแล้ว

แหล่งข้อมูล: หนังสือพิมพ์ข่าวสด